Téma měsíce: Navigace životem
Navigace pro život je téma pro měsíc únor. Co si ale pod tímto tématem představit? Je to opravdu mnoho. My se zaměříme na zdravý životní styl a prevenci.
Připravili jsme pro tebe několik důvodů, proč se věnovat svému zdraví.
Budeš mít energii
Díky zdravému životnímu stylu se budeš cítit lépe. Péče o sebe, spánek i správná strava mohou udělat zázraky.
Posiluješ svou imunitu
Imunitní systém je tvá ochranná zeď, kterou posiluješ právě tím, že pečuješ o své zdraví – dbáš na vyváženou stravu i dostatek pohybu.
Psychická pohoda
Není to jen tvá fyzická stránka, ale také ta psychická, která dostává zabrat, když se pociťuješ stres. Kromě zmíněné stravy, spánku nebo pohybu můžeš vyzkoušet zařadit do svého denního režimu i různá relaxační cvičení a meditaci.
Lepší výkon ve škole i v práci
Mozek ti bude lépe pracovat, tělo bude odpočaté a zásobené důležitými živinami, lépe se ti koncentruje. Zdravý životní styl může mít pozitivní dopad na tvou výkonost, ať už ve škole nebo na brigádě.
Sebevědomí
Zdravý životní styl tě učí důslednosti i disciplíně. Když se cítíš v psychické pohodě i dobře ve svém těle, odrazí se to také na tvém sebevědomí. Pozitivní dopad může mít zdravý životní styl také v oblasti vztahů a tvé celkové náladě.
Chceš si k tématu přečíst více?
40 důvodů, proč dodržovat zdravý životní styl | Loono
